O verão chegou! Embora estes dias tenham sido amenos é importante que comece a pensar nos cuidados com o sol. O Sol traz-nos calor, alegria, boa disposição e energia, mas é na pele que se sentem os efeitos imediatos da exposição solar.

Não pense que é só nas idas à praia que se deve proteger. Uma caminhada, uma tarde no jardim, correr ao ar livre são actividades que o expõem aos raios ultra-violeta (UV). É exatamente nestes momentos mais descontraídos que apanhamos mais sol, de forma repentina e sem protetor.

Pele ressequida, queimada ou com qualquer outra alteração da coloração são sinais de que talvez se tenha exposto demais sem os devidos cuidados a ter com o sol. Queimaduras e desidratação podem ser mais graves do que aparentam.

A pele precisa de um período de adaptação à exposição solar, pelo que deve expor-se de forma gradual. Mas nem sempre nos lembramos disso, não é?

Deixamos alguns cuidados com o sol para adultos e crianças, para que possa garantir a sua segurança e da sua pele:

• Evite a exposição solar nas horas de maior intensidade dos raios solares mais fortes (entre as 11 horas e as 16h30).
• Use óculos escuros que ofereçam uma protecção eficaz.
• 30 minutos antes da exposição solar aplique protetor solar (fator 30 ou superior e renove a aplicação de 2 em 2 horas e após estar na água, mesmo que o protetor seja à prova de água).
• Usar cosméticos pode causar irritabilidade e maior sensibilidade ao sol (perfume, loção da barba, desodorizantes e outros com álcool).
• A ingestão de líquidos deve ser frequente pois hidratam o corpo e a pele.
• O consumo de frutas e legumes ajuda a manter o equilíbrio orgânico afetado pela exposição solar.
• Recomenda-se o uso de chapéu (que cubra olhos, orelhas e lábios) e óculos de sol com proteção eficaz.
• Recomenda-se o uso de camisa de cor escura (roupa branca reflete a luz, logo, a radiação).
• Roupa molhada no corpo pode deixar passar os raios ultra-violeta.

Cuidados com o sol nas crianças:

• Alguns profissionais defendem que não devem ser aplicados protetores solares a bebés até 6 meses.
• Os bebés até 1 ano não devem ser expostos directamente ao sol. Garanta que o carrinho e a cadeira do carro têm sombra total.
• Após 1 ano, as crianças podem estar ao sol (antes das 10h e depois das 16h) mas devem movimentar-se.
• Aplicar sempre protetor solar fator 50 ou superior.
• Chapéu e t-shirt são imprescindíveis e devem cobrir olhos, orelhas e lábios.
• Alguns medicamentos têm como contra-indicação a exposição solar. Confirme a medicação das suas crianças.

Não se deixe enganar:

Se o céu estiver nublado, pois as nuvens não protegem da radiação.

Se estiver protegido por um toldo ou chapéu de sol, pois o reflexo do sol e o material de que são feitos podem não ser suficientes para o proteger.

Se estiver vento ou estar na água não o protegem das radiações, apenas lhe dão uma (falsa) sensação de frescura.

O Truque da Sombra

Para saber exatamente as horas a que não deve estar exposto ao sol, basta que olhe para a sua sombra. Quanto menor a sombra projetada pelo seu próprio corpo, maior o risco, logo é nesse período que deve evitar a exposição solar. Quanto maior a sombra do seu corpo, menor o risco, logo, é mais seguro estar ao sol.

Ensine este truque às crianças e elas saberão exactamente quando devem proteger-se.

Toma todos estes cuidados com o sol, mas precisa trazer de volta o brilho da sua pele ou cabelo? A Mygon tem algumas sugestões para uma hidratação corporal ou capilar.